Ojo con la entrada en calor

¿Elongar quietos en el vestuario o salir a trotar cinco minutos frente al arco de ellos? Si se trata de entrar en calor, hay jugadores y técnicos para todos los gustos: algunos elevan temperatura imaginandose algo, otros son mas temperamentales, y otros más se pasan de rosca.
Lo cierto es que todavía existe controversia acerca de hasta qué punto el calentamiento dinámico evita las lesiones. Pero los estudios son cada vez más claros en el sentido de que hacer una elongación estática solamente antes de la actividad ayuda poco o nada y debilita hasta un 30% la fuerza muscular.
Al parecer, contrariando a kung-fu, lo dinámico le gana a lo contemplativo y estático.
Se puyede leer más, acá.